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身体を伸ばすと、身体そのものが楽になりました。

机に向かって仕事をする、いわゆるデスクワークを長時間続けていると頭が痛くなったり、背中、肩が凝って痛くなります
血液をさらさらにするというDHAのサプリを飲みながら、自分でも何かできないか考えてみました。
せっかく好きで選んだ仕事です。痛みを減らして、身体の調子を良くして、働きたいと思いました。
身体を楽にして、働きたいと思った私は、身体を伸ばしてみるという方法を考えてみました。
いすに座っているときは、奥深くにこしかけて、手を組むようにして、腕を前へと伸ばしていきます。
それとか、いすに深く腰かけた状態で、手を組んで上へと伸ばしてみます。
他にも、就寝前に横になっている時は、頭の上へと腕を伸ばします。前へならえ、を極端にした形です。
腕を前へ、上へと伸ばすことが良かったようで、最近身体が凝って痛くなることがなくなりました。
腕を伸ばしていると、胴体の部分が伸びる感じがしてきます。あとで、さすります。
あとでわかったことでしたが、この腕を伸ばす作業はストレッチだったようです。
無理しない程度にやってみると、気持ちが良いです。時間があればやってみてはいかがでしょうか。

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